COVID-19: Sua imunidade depende do seu intestino

    Como nutri focada em doenças & intestino, há dias quero escrever sobre a saúde do sistema imunológico frente à pandemia COVID-19. 🤔 Nossa imunidade pode ser estimulada por alguns alimentos & fitoterápicos, é claro, mas está DIRETAMENTE ligada à saúde do nosso INTESTINO e o MICROBIOMA nele. (Microbioma: conjunto de micro-organismos e substâncias por ela produzidas).

    A melhor forma de termos nossa imunidade em alta é cuidarmos desta dupla. Como?!?

    Se você se preocupou em se alimentar de forma saudável, incluindo pelo menos 3 frutas por dia e comendo verduras e legumes diariamente, já fez parte do trabalho.

    Mas não é só isso! É preciso também evitar aqueles produtos alimentícios que literalmente DETONAM a microbiota e a parede intestinal. 💩 Fast Food de QUALQUER tipo, ultra processados ricos em aditivos (às vezes vendidos como “saudáveis” - ex: bolachas integrais, barrinhas etc.), embutidos & processados de carnes,  refris & sucos de caixinha, doces e mais doces com muito açúcar etc., enfim, muita porcaria que tem por aí.

    Então não adianta se “banhar” em álcool gel, tomar própolis + geleia real + alho cru, fazer estoques de papel higiênico e continuar comendo... miojo. 🤷🏻‍♀ Inclua D-I-A-R-I-A-M-E-N-T-E verduras verdes escuras 📣 , principalmente escarola 📢(rica em inulina) e couve, batata yacon📢 & banana verde no suco verde, coma de 3 a 5 frutas de cores diferentes (alaranjadas, verdes, roxas), inclua 2 castanhas do Pará, cogumelos, farelo de aveia, fermentados em geral (quefir, kombucha, etc.) e maneire no consumo de carne.

    Parece óbvio?!? Pode ser, mas a receita é essa mesma! Os resultados, porém, valerão a pena.

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    Cuide de seu intestino e ele cuidará de você!