Chá pré-treino (solução concentrada de fenólicos que auxiliam a vasodilatação e rendimento no exercício)

Ingredientes:
300 ml de água fervendo
1 canela em pau
1 c. sopa de gengibre
1 c. sobremesa de mistura de cravo e nibs de cacau


Modo de Fazer:
Ferver a água por 5 minutos com a canela, cravo e nibs.
Desligar o fogo e adicionar 1 c. sopa de gengibre ralado e abafar por 10 minutos.