Intra-treino | Gel energético – para exercícios intensos e longos

Manuela Ibi Nutrição Integrada Clínica Lis Botucatu

Vegana  Receita low carb  Receita sem glúten  Sem Laticínios  Bom para o coração  Paleo diet 


Ingredientes:


    4 tâmaras sem caroço ou ameixas seca

    ¼ de xic. chá ou 50 g de melado de coco ou melado de cana

    1 c. sopa ou 10 g de óleo de coco extravirgem

    Raspas de casca de 1 limão

    ½ c. sopa ou 2 g de alga nori

    1 pitada de sal marinho moído


Modo de preparo:

    Deixe as tâmaras ou as ameixas de molho por 8 horas.

    Processe todos os ingredientes.

    Coloque em saquinhos “ziploc” ou saquinhos de sacolé.

    Pode conservar até 3 dias em geladeira.