Golden milk

Manuela Ibi Nutrição Integrada Clínica Lis Botucatu

Receita 100% vegana  Receita low carb  Receita sem glúten  Receita sem laticínios  Receita paleo diet  Receita boa para o coração 


Ingredientes:


    220 ml de leite vegetal (de castanhas ou de coco ou de aveia)

    1 c. sopa rasa de curcumina

    1 c. chá rasa de gengibre em pó

    1 c. café rasa de pimenta do reino moída preta

    1 c. chá rasa de óleo de coco

    Raspas de noz moscada (ou 1 c. café rasa de noz moscada)

    Sementes de 1 cardamomo (ou 1 c. café rasa de cardamomo em pó)

    Pitadas de canela (ou 1 c. chá rasa)



    Para adoçar (se quiser) 1 c. sobremesa de agave ou mel



Modo de fazer:


    Aquecer o leite em fogo baixo e adicionar os ingredientes aos poucos misturando pra incorporar


    Tomar morno