Ingredientes:

    3 c. sopa de farinha de milho (15g)

    1 xícara de chá de leite de sementes (140g)

    1 c. chá de amaranto (1g)

    1 c. sopa de chia (7g)

Modo de Fazer:

    1 c. s. de farinha de aveia (6g)

    Temperos doces (Açúcar. demerara, mascavo, sucralose ou de coco) ou salgados

    Mexer os ingredientes e deixar na geladeira até o dia seguinte.

    Adicionar 1 ovo inteiro, 1 c. chá de fermento químico.

    Em refratário untado, levar ao micro-ondas em potência máxima por 5 minutos.

    Opcional: Cortar e tostar na frigideira.